熟齡的妳，每次保養到底需要擦幾罐保養品？

週末教【偽素顏清透妝課程】時，一位同學跟我分享，她最近換了一套直銷品牌的保養品。

整套保養品花了大約 4、5 萬元，每天需要擦很多不同產品，另外還有使用 A 醇。

結果保養一段時間後，她每天的臉看起來都油油的，肌膚也出現敏感、泛紅的情況。

前一陣子出國拍照，她看到照片時嚇了一跳，覺得再這樣下去真的不行，因此下定決心報名我的全套保養彩妝課程。

因為我沒有實際使用過她所購買的直銷保養品，也不了解完整的成分與使用方式，所以在這裡我不評論產品本身。

但我想藉由這個例子，分享我自己超過 20 年的居家保養經驗，以及我在保養彩妝課程中一直教學生的保養哲學，提供大家參考。

1. 每次保養，不需要使用太多保養品

撇開「卸妝及洗面產品」以及「眼部保養品」，我自己的保養方式通常會把每一次的主要保養程序控制在大約 3 種產品，最多約 4 種。

因為一次疊擦太多保養品，不只程序變複雜，不同產品中的成分也可能增加肌膚負擔。

簡單的熟齡保養程序，可以只有三個步驟

• 第一種：化妝水
• 第二種：精華產品－精華液、精華乳、精華油擇一即可
• 第三種：保濕產品－乳液、乳霜擇一即可

如果真的有需要，頂多在化妝水前後，再加入一道前導型精華產品即可。

我的原則一直都是：

保養不是擦得越多越好，而是每一罐都知道自己為什麼要擦。

熟齡肌的精華產品，可以依膚質與滋潤需求選擇

隨著年齡增加，肌膚的保濕與滋潤需求可能會改變。

以我自己的教學經驗來說，30 歲之後可以依照膚況開始加入適合自己的精華產品。

到了 40+、45+ 之後，如果是偏乾肌或一般熟齡肌，也可以依照自己的膚況，選擇滋潤度較高的精華乳或精華油。

但如果本身屬於油性肌、混合偏油肌，則要依照自己的膚質調整，可以選稍微清爽一點的保養品。

2. 酸類保養品與去角質，不要同時過度使用

從以前到現在，酸類保養品一直推陳出新。

從果酸、水楊酸、杏仁酸，到近年很熱門的 A 醇，很多女生都會想嘗試。

我自己十幾年前也曾經使用過杏仁酸產品。

當時使用的濃度不高，塗抹時會感覺有些微刺刺的感覺，但使用後覺得肌膚觸感比較細緻。

後來開始大量接觸彩妝教學工作之後，我也發現，有些來上課時肌膚嚴重乾燥、脫皮的學生，同時正在使用較高濃度的酸類產品。

這讓我開始更加重視一件事情：

活性保養成分不是濃度越高、使用越頻繁就一定越好。

用了酸類產品，就更需要注意肌膚耐受度

這一兩年我自己也曾經買過含有 A 醇的保濕霜。

對我來說，實際使用後沒有特別感受到它比原本使用的乳霜更加適合自己，所以最後我仍然回到原本熟悉、穩定的保養方式。

這也讓我更加確定自己的保養哲學：

「基礎的清潔、保濕與防曬做好，比不停追逐流行保養成分更重要。」

如果妳想要使用酸類、A 醇或其他較刺激性的活性保養產品，建議循序漸進，並依自己的膚況與產品說明調整使用頻率。

如果已經使用具有代謝角質作用的產品，就不要再過度搭配磨砂、去角質或其他刺激性程序。

當肌膚持續出現明顯紅、腫、刺痛、脫皮或其他不舒服的狀況，也建議先暫停刺激性產品，必要時尋求皮膚科醫師的專業評估。

3. 不要太常更換保養品

我發現自己皮膚長期維持穩定，其中一個很重要的原因，就是我真的不太常換保養品。

很多產品我只要一試成主顧，就會持續使用很久。

有些產品使用 3 年、5 年起跳，甚至還有用超過 10 年、20 年的。

而我更換保養品的原因，通常不是因為看到網路上出現新的流行成分，而是隨著年齡增加，我開始覺得原本產品的保濕或滋潤度已經不夠。

只要保濕度足夠、膚況穩定，我基本上就不會一直更換。

穩定的保養，比一直追新品更重要

我覺得比起一直嘗試不同新品，找到真正適合自己的產品，然後穩定使用，對我的肌膚而言反而更加舒服。

保養不是追流行。

真正重要的是，妳知不知道自己的肌膚現在需要什麼。

4. 保養品用量要足夠，也要多花一點時間塗抹

很多人會覺得保養品很貴，因此每一次使用時都捨不得擦。

結果買了很好的乳霜、精華液，卻只使用非常少的量。

我並不是說保養品一定要擦得非常多，而是每一項產品都需要有合理的使用量。

尤其熟齡肌如果本身偏乾，乳霜用量不足，肌膚自然很難感受到足夠的滋潤。

不要只是把保養品「擦上去」，而是好好完成保養

除了用量之外，我也很重視塗抹的時間。

不要隨便抹兩下就結束。

每天早晚兩次，花一點時間好好幫自己的臉做保養，觀察產品是否均勻、肌膚是否舒服，久而久之，妳會更加了解自己的膚況。

如何判斷產品用量、怎麼塗抹、不同膚質怎麼調整，我都會在保養課程裡實際教學。

想學的人，直接進教室最快（笑）。

5. 多效合一保養品比較快，但不一定適合所有熟齡肌

市面上有很多「多效合一」的保養品。

例如一罐產品同時主打：

• 化妝水＋精華液＋乳霜
• 精華液＋乳霜＋防曬
• 保濕＋妝前一次完成

我自己也曾經使用過這類產品。

對我而言，它最大的優點是方便、快速，但如果我的肌膚當下需要比較高的滋潤度，我還是更喜歡分層使用適合自己的產品。

多效合一保養品比較適合哪些人？

如果是 20 幾歲、30 出頭，肌膚本身油脂與保水狀態都還不錯；或者屬於油性肌、混合偏油肌，簡化保養程序有時確實更加舒服。

另外，如果一個人對保養的需求就是「快速、簡單、有擦就好」，對保養效果的期待大約是 60～70 分，那麼多效合一的產品也可能很適合。

但對偏乾、缺水或滋潤需求比較高的熟齡肌來說，我通常還是會建議把保濕程序做得更加完整。

6. 我也會用澳洲花晶作為日常自我照顧的一部分

除了日常保養之外，我自己也很重視身體、情緒與生活狀態。

許多人到了熟齡階段，會發現自己有時候容易疲累、浮腫，或覺得整個人的狀態比較沒有精神。

對我而言，美麗從來不只是臉上擦了什麼。

睡眠、壓力、飲食、運動、情緒以及生活節奏，都會影響一個人呈現出來的狀態。

照顧臉，也要照顧整個人的狀態

我自己也會使用澳洲花晶，作為日常身心自我照顧的一部分。

對我而言，這是一段讓自己慢下來、感受身體與情緒、重新把注意力帶回自己的時間。

我相信真正長期的美麗，不只是追求外表，而是讓自己的身心維持舒服、穩定、有精神的狀態。

我的熟齡保養哲學：簡單、穩定、適合自己

以上就是我個人的保養哲學。

如果要把所有內容濃縮成幾句話，就是：

• 保養品不是越多越好
• 找到適合自己的產品，比追新品重要
• 保養品的用量與使用方式很重要
• 酸類與去角質產品不要過度疊加
• 熟齡肌更需要重視保濕與防曬
• 想長期維持漂亮，也要照顧睡眠、壓力與身心狀態

真正好的保養，不應該讓妳的浴室出現二十罐保養品，卻依然不知道自己的皮膚需要什麼。

與其一直花錢摸索，不如一次學會適合自己的保養方式

如果妳一直有保養方面的困擾，我覺得與其花很多時間與金錢自己摸索，不如直接進教室學習最快。

保養是一件每天都會做的事情。

只要真正學會一次，就可以把這個能力帶回家，長期使用。

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