40+後，如何避免斷崖式衰老？

很多女性來我的保養彩妝教室，30+ 的學生是覺得自己有「初老」的感覺，40+ 學生則是覺得自己突然「斷崖式衰老」。

斷崖式衰老跟肥胖一樣，我們不會因為一天暴飲暴食就吃成大胖子，也不會因為一天沒做保養、防曬，就老了 5 歲、10 歲。

這通常是由很多不同原因，長期累積造成的。

以下是我觀察到的「斷崖式衰老」原因。顧好這些，妳就可以減緩衰老速度，讓人猜不透年紀。

1. 每天做好清潔、保養、防曬、底妝

現在人很習慣有美容問題就尋求醫美，但如果居家保養沒做好，醫美作用其實非常有限，甚至還可能造成肌膚傷害。

每天做好「清潔、保養、防曬、底妝」，其實就是讓肌膚維持健康的狀態。

比起只上防曬，我個人的經驗是，上點「薄薄的」粉底液跟蜜粉，其實可以讓肌膚多一層隔離跟保護，皮膚反而會更好。

2. 學習淚溝、眼袋遮瑕，修飾法令紋

因為從事熟齡保養彩妝教學，我發現 40+ 以上女性之所以會有「斷崖式衰老」的感覺，重點就在於眼下及法令紋的凹凸感。

20+、30+ 的黑眼圈，多半是顏色問題

20+、30+ 的女性，眼下往往只有黑眼圈，那是顏色問題。

40+ 後的眼下問題，開始變成凹凸問題

但 40+ 的女性，除了黑眼圈，還有淚溝跟眼袋，那是凹凸問題。

黑眼圈可以靠「遮瑕膏」去校正及提亮顏色，淚溝跟眼袋則需要用「遮瑕粉」去調整凹凸陰影面。

以前我們總說淚溝很難遮瑕、眼袋無法處理，但現在技術提升，只要妳的眼袋不要是 C 或 D cup 等級，其實都是可以處理的，而且效果往往挺好的。

＃法令紋也是一樣唷

3. 打亮步驟一定要做

40+ 後，除了臉會稍微有點下垂，面中有些地方也會凹陷。

這時學會使用打亮產品，幫自己面部開光很重要。

臉飽滿了，人看起來也就年輕了。

4. 腎氣顧好

在學習澳洲花晶身心療癒之後，我發現顧好腎氣對一個人非常重要。

「腎氣不足」往往指的是身體腎臟系統的精氣虧損，連帶影響生長、發育、內分泌與生殖機能。

除了沒精神、沒體力，人也容易顯老。

我會使用澳洲花晶照顧命門

除了生活作息正常、不要太晚睡，我個人會使用「1號花晶」、「2號花晶」、「中脈花晶」照顧我的命門，也就是肚臍正後方的位置。

加強這裡的能量及氣脈，也會間接影響眼袋的大小。

＃對澳洲花晶有興趣可以詢問我

5. 釋放負面情緒，並活出自己的主權

負面情緒會造成身體氣脈不通。

但我發現「恐懼太多」真的會讓人的臉變形。

我有兩個學生就是血淋淋的案例，因為親密關係及人際關係的恐懼，以前跟現在的長相、身材完全不一樣。

我自己最近有在開【情緒釋放流動課程】，讓情緒釋放跟流動很重要。

真正的根源，是妳能不能活出健康邊界

但根源其實是，妳是否可以擁有一個健康的邊界。

面對權威對象時，不再恐懼，敢表達內心想說的話，成為一個大人去面對，這才是最重要的。

＃有想要上情緒課的人可以加官方 LINE 詢問我

6. 不要被年齡限制

妳一定有聽過一些觀念：

• 25歲膠原蛋白就流失
• 女生30歲基礎代謝降低就會變胖
• 女生35歲後就是歐巴桑

這些其實都只是集體潛意識的信念。

如果妳相信這些信念，妳就會活在這樣的身體裡。

因為學習身心靈的原因，我會把這些老舊信念丟掉。

我的信念是：

「我只要好好照顧自己，我的身體跟臉蛋就會呈現出最美的樣子。」

7. 作息、飲食、運動、睡眠

這太老生常談，但真的很重要。

日出而作、日落而息，餓的時候吃，該動的時候動，該睡的時候睡。

身體太累、太疲倦時，記得休息。

傾聽自己身體的聲音，有助於身心健康。

8. 每天留一點時間給自己

在我的【情緒釋放流動課】裡，我會帶大家運用花晶跟自己連結及獨處。

這時整個空間的能量都會變得好平靜。

因為現在這個時代節奏太快、資訊太多，一不注意，我們的注意力都是向外的。

這樣很容易失去自己。

與自己失去連結時，長相也會改變。

夜間保養時間，就是每天替自己充電

所以就算只是夜間的保養時間，妳也可以把注意力收回來，回到自己身上。

妳會發現，短短幾分鐘，其實就是妳在幫自己充電。

如果妳有斷崖式衰老的能力，也一定有逆齡回春的能力

最後我真的要跟大家說，我們的人體很精密、很神奇。

如果妳有斷崖式衰老的能力，那妳一定也有「逆齡回春」的能力。

因為威力之點永遠都在當下。

只要妳開始「選擇自己、照顧自己、愛自己」，妳的外表及狀態就會改變。

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