酒糟肌、痘痘肌也可以保養化妝嗎？一對一彩妝課學生案例分享

俐嘉是個 30 歲的上班族，她的膚況摸起來有點乾燥且粗粗的。這種粗其實不是保養沒做好的粗，而是皮膚過敏的粗。

我問了一下她最近的狀況，發現她的肌膚敏感其實是因為「恐懼」造成的。因為她的個性比較追求完美，恐懼工作做不好、恐懼自己的未來，甚至對父母有自責與內疚，這些才是她酒糟肌背後很重要的原因。

當然，也有人是因為「清潔過度、過度去角質」變成酒糟肌，這要因人而異。

皮膚敏感不只是保養問題，也可能和內在壓力有關

跟她聊了一下，在她還不會「釋放陪伴負面情緒」的狀況下，我除了引導她放下對父母的自責及內疚，也建議她：

把工作之外的時間，拿去做她最有熱情與激情的事。

也就是她熱愛的畫畫。

因為如果一個人不去創造、不去做內在真正想做的事，在能量上就會變成一種壓抑，而這個壓抑其實會影響她的身心，其中一部分就是她的皮膚，也就是為什麼她會有酒糟肌。

一對一保養彩妝教學：保留她原本清秀可愛的氣質

當天是［一對一保養彩妝教學］，因為她本人長相清秀，太多顏色跟彩妝反而會把她變俗氣，遮蓋掉原本的特色與氣質。

我也發現她很適合韓系畫法，我們只需要把底妝畫好，使用粉紅色霧面眼影，其他部分淡淡的、有點粉嫩感即可。

真正適合妳的妝，不是套公式，而是看妳本身的氣質

我在做彩妝教學時，雖然會給大家一套保養化妝公式，但在課堂上，我會根據每個人的「年紀、長相、感覺、風格」去做微調，也就是不同的產品與化妝方式。

對我來說，「美麗」是沒有固定的樣子跟公式，我不喜歡每個人都化得一樣。

如果俐嘉今天去醫美診所，醫美顧問或醫生可能會跟她說她有幾個地方需要微調；但對我來說，她這樣就很氣質可愛，她沒有哪裡不夠好的問題，她完全不需要改變她原本的樣子。

痘痘肌、酒糟肌、服用 A 酸的人，可以保養及化妝嗎？

乾燥脫皮：通常是最好處理的狀況

依我超過十年的教學經驗，我覺得「皮膚乾燥脫皮」是最好處理的狀況，因為只要「保濕做好」就好了。

清潔保養沒做好的痘痘肌：改善幅度通常很大

第二好處理的是「保養清潔沒做好的痘痘肌」。因為只要保養清潔一做好，痘痘的改善幅度通常極大，甚至可以變成沒有痘痘。

酒糟肌、脂漏性皮膚炎、吃 A 酸的痘痘肌：需要更細緻處理

比較難處理的是「酒糟肌、脂漏性皮膚炎、吃 A 酸抑制出油的痘痘肌」。

為什麼難處理？因為很多時候造成這種狀況的原因是「內在狀態及負面情緒」影響皮膚。

如果妳去看西醫，醫生會用藥物來治療，或抑制妳的肌膚出油，例如口服 A 酸。雖然有效，但也可能造成身體其他地方乾燥，或是不吃就沒有效的狀況，因為「內在狀態跟負面情緒」仍然沒有改變。

膚況嚴重時，先把肌膚照顧穩定；不嚴重時，仍然可以保養化妝

不過，在學生還沒有改變內在狀態與負面情緒的狀況下，以我自己的教學經驗來說：

如果膚況真的很嚴重，連保養品都不能擦，那不管選擇什麼治療方式，都建議先把肌膚照顧穩定，再來學化妝。

但如果沒有很嚴重，就像俐嘉的狀況，那還是可以保養跟化妝。

因為「做好肌膚的油水平衡」對「肌膚的健康」及「底妝的持妝度」都很有幫助。

曾經吃 A 酸的學生，停藥後也能透過正確保養讓膚況更穩定

我也有一些學生原本長期吃 A 酸抑制肌膚出油，以避免長痘痘。

因為已經吃了很長一段時間，但不想一直吃，所以來找我學化妝時，已經沒有再服用 A 酸。

透過正確的清潔、保養及化妝方式，她們的肌膚反而更穩定，痘痘也減少許多。

她們膚況好轉的原因並不浮誇，也不神奇。

我們就只是「清潔保養做好、底妝輕薄做好」，就是這麼簡單有效。

學生課後回饋：七小時不油光滿面，只剩好看的光澤感

以下是俐嘉傳給我的訊息：

「感謝老師今天的耐心教學，我的妝不會油了～（耶）

已經經歷七小時，沒有像之前一樣油光滿面，現在只有好看的光澤感而已，果然我的蜜粉用太少，而且好持妝，我都沒補妝也沒吸油～

另外我想跟老師說，我發現老師修的眉好好看，整個眉眼看起來變得很順。」

如果妳也有肌膚困擾，不知道是否可以化妝，歡迎先私訊我

如果妳有肌膚的困擾，不知道自己是否可以化妝，歡迎妳先私訊給我諮詢。

因為比起其他的彩妝老師，我除了有豐富的教學經驗，還有療癒情緒的經驗，因此可以知道妳的膚況卡在哪裡，並幫助妳的肌膚重回健康穩定的狀況。

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熟齡肌 × 敏感肌保養彩妝 FAQ

Q1：酒糟肌可以化妝嗎？會不會讓皮膚更嚴重？

可以，但前提是膚況沒有嚴重到連保養品都無法使用。

酒糟肌最重要的是「降低刺激 + 維持油水平衡」，如果底妝選擇輕薄、保養做好，其實是可以化妝的。

但如果肌膚正處於發炎、刺痛、泛紅嚴重的狀態，建議先讓皮膚穩定，再進行彩妝。

Q2：痘痘肌可以上妝嗎？會不會讓痘痘更嚴重？

痘痘肌是可以化妝的，重點不在「能不能化」，而在「怎麼化」。

如果清潔與保養做得好，使用適合的底妝產品，反而可以減少油光與外界刺激。

但如果卸妝不乾淨、保養不正確，才會讓痘痘惡化。

Q3：吃A酸期間可以化妝嗎？

可以，但需要特別注意保濕與產品選擇。

服用A酸期間皮膚會變乾、變薄，因此底妝建議選擇：

• 保濕型粉底
• 避免過度遮瑕與厚重底妝
• 加強妝前保濕

如果皮膚出現嚴重脫皮或敏感，建議暫停化妝，優先修復肌膚。

Q4：為什麼我的皮膚一直不好？保養品換很多都沒用？

很多時候，皮膚問題不只是保養問題，而是「內在狀態」的反映。

壓力、焦慮、恐懼、壓抑情緒，都可能讓皮膚變得敏感、粗糙或長痘。

如果只更換保養品，但沒有處理壓力與情緒，膚況通常很難真正改善。

Q5：敏感肌底妝怎麼畫才不會卡粉或脫妝？

關鍵在三個重點：

• 妝前保濕要足夠
• 粉底用量要薄，局部遮瑕即可
• 避免堆疊多種產品

越簡單的底妝，反而越持久、越自然。

Q6：為什麼我上妝後很容易出油？

很多人以為出油是油性肌，但其實是「缺水」。

當肌膚缺水時，皮膚會分泌更多油脂來保護自己，因此更容易脫妝。

解決方式不是控油，而是「補水＋平衡油脂」。

Q7：肌膚不穩定時，應該先保養還是先學化妝？

如果肌膚嚴重不穩定，建議先把膚況調整穩定。

但如果只是輕微敏感、乾燥或偶爾長痘，其實可以同步學習保養與化妝。

因為正確的底妝，反而可以幫助肌膚維持穩定狀態。