Tomoko老師的「情緒釋放 × 壓力舒壓課」
讓妳從憤怒到自由
- 「你是否對許多人事物感到不耐煩？」
- 「妳是否在職場上被老闆、主管罵，感到生氣及委屈卻只能往肚子裡吞？」
- 「你是否因為睡前與伴侶吵架而氣到失眠或睡不好？」
- 「你是否因為小孩的某些行為而氣到胸悶不舒服？」
- 「你是否內心有無法原諒的人，但卻讓自己過不去？」
- 「你是否覺得身體顏色偏暗偏紅，皮膚也容易長痘痘？」
- 「你是否總得自己體溫偏高也很怕熱？」
- 「你是否肚子偏硬，胃不太好，且凸一塊？」
- 「你是否一生氣，就容易感到頭暈頭痛？」
如果妳有以上狀況，往往是因為「內心有怒氣」無法釋放，而這樣的負面情緒，這會造成「心情不好、胸悶、頭痛、無法原諒對方」等狀況。
長期下來，更會造成「肌膚暗沉、痘痘生成、胃痛、胃凸、頭暈、頭痛」等生理反應。
還好～我很會「情緒釋放」，當我釋放完我的憤怒及委屈，我的顳顎關節開始放鬆，大約3~4天，我的顳顎關節就回到正常狀態（笑）。
這讓我更體會到，「我所丟出去的一切，最後都會回到我身上」，因此，當我對對方感到憤怒，這個憤怒不一定會傷害到他，但卻會傷害到我（我的顳顎關節）。
每個人都會有壓力，而我們所謂的「壓力」，其實是「負面情緒的累積」，比如說「緊張、焦慮、恐懼 」等等，而「生氣、憤怒」也是一種壓力，長期累積下來會造成身心不適。
我們常會在新聞上看到罵人或打人的事件，我們會說對方「情緒失控、情緒能力管力很差」，但對我來說，他們只是情緒太壓抑，因此很容易因為一件小事就情緒爆炸。
所以說，一個人「情緒失控」的原因不在於「情緒管理不佳」，而是「不會情緒釋放」，你可以把身體想像成是一座火山或是一個板塊，長期的能量壓抑會造成能量釋放，所以才會有「火山爆發」或是「地震」的產生。
或是你也可以把「負面情緒」想像成是「心理層面的大便」，當我們幾天不大便，肚子就會不舒服，你累積越久，身體越不舒服 ; 所以負面情緒也是，當妳累積了幾天不釋放不流動，你的心情也會受到影響。
所以當你學會有負面情緒的時候不去壓抑，你讓情緒釋放跟流動，你自然不會有情緒管理的問題，更不會造成情緒失控，而最終～你可以保護自己的身心健康跟別人的人身安全（笑）。
但我這裡說的情緒釋放跟流動，並不是「情緒發洩」，「情緒發洩」是沒有覺知地把生氣或憤怒或其他負面情緒丟到別人身上，別人其實沒有義務去承擔我們的負面情緒，而他們也會感到不舒服。（這不代表我不能在別人面前難過流淚，這裡的起心動念是不一樣的。）
你知道嗎？當我可以在一個單獨且安全的空間，去釋放自己的憤怒時，那種釋放的過程，我會感受到：「我怎麼可以這麼氣？」然後經由後續的情緒流動完畢，我的身體會變輕鬆、心情也會平靜，甚至好像從某個很混濁的狀態清醒過來。（當我的個案經歷了一個很大的情緒釋放，他們清醒時好可愛。）
為什麼你要跟我學情緒釋放
（壓力釋放課程）？
1
因為我是「情緒釋放專家」，在我學習療癒的三年，我每天都在練習釋放負面情緒，不管是「生氣、憤怒、自責、內疚、失望、遺憾、委屈、傷心、難過、無助、無力」，我練習到讓所有的情緒可以在我的身上自由流動，但我不覺得自己是受害者，也不沈溺於其中。
2
我在做［一對一療癒教練諮詢］時，即使是第一次跟我見面的個案，幾乎所有人都能在我的帶領之下，讓壓抑的情緒流動開來。
在這堂課程中，你可以學到什麼？
- 1. 什麼是情緒？
- 2. 情緒釋放的好處是什麼？
- 3. 如何正確有效、有系統的釋放情緒、讓情緒流動？
- 4. 如何照顧自己的身體。
什麼人適合這堂課？
- 對某人很生氣、很不爽，但不知如何釋放心中憤怒。
- 胸悶、頭痛、胃不舒服、長痘痘的人。
- 看很多書但學不會情緒釋放的人。
- 想哭但哭不出來的人。
你可以得到的收穫
- 1. 不再只能生悶氣
- 2. 不再突然情緒失控
- 3. 情緒管理能力變好
- 4. 容易讓內心過不去的事情過去
- 5. 容易讓內心過不去的事情過去
- 6 身體症狀改善
- 7. 身體舒服、心靈平靜
- 8. 內在變得更有力量
- 9. 與人保持健康有好的邊界
- 10. 臉變柔和、變年輕、變美
你知道嗎？「情緒釋放」超簡單！超好玩！超有效！超舒服！
我也是因為這樣，我才會看起來一直都很年輕。
週末～讓我們開個憤怒舒壓的Party！！！
- Tomoko老師
