如果你有接觸「個人成長、身心靈」等相關書籍或課程，一定知道「轉念」的重要性，也知道有時換個角度想，心情就海闊天空，但為什麼遇到某些狀況時，「轉念」還是會失靈呢？
原因：妳的情緒沒有出口
就像妳很生伴侶的氣，因為他忘記了與妳的約定。妳正在氣頭上，覺得他沒有把妳放在心上。這時要妳立刻告訴自己：「每個人都有犯錯的時候，他不是故意的。」其實很難。（不過，只要妳願意，妳的確也可以練習到這樣的境界。）
因為我們都曾經有過被人「不遵守約定」的經驗，所以當被在乎的人遺忘時，過往的傷痛就會再次被觸發。我們的潛意識會覺得自己「不重要」，因此感到生氣、失望與委屈。
先釋放情緒，再來轉念
這時妳最需要做的，是好好釋放與陪伴當下的負面情緒：生氣、委屈、難過、傷心等。當那些阻塞的情緒能量被釋放，接下來的「轉念」就會非常有效與快速。
＃妳的身體也不再疼痛或不舒服
我的實際做法：讓情緒流動
我總是這麼做，有時不只一次，而是兩到三次，但每次都有用。
所以我不會對某人長期生氣，因為感到不舒服的人是我；對方搞不好還不知道我在生氣呢！
如果妳總是很難釋懷，妳需要這堂課
若妳發現自己很容易生別人的氣，而且總是很難釋懷，導致內耗、心情低落、狀態不穩，那妳一定要來上我的情緒釋放課程。
因為這堂課，可能是妳人生中第一次「有意識地」與自己的情緒這麼靠近。
學會後，妳將擁有「自我修復」的力量
10～15 分鐘的自我療癒練習
學完後，妳可以把這個技能帶回家運用自如。當妳在職場、家庭、親密關係或親子關係中被觸發，只要回家關上房門，釋放並陪伴自己的怒氣，10～15 分鐘後，情緒走完，妳會覺得重獲新生。
妳會發現，自己已經不在意發生過什麼事了。這就是「瀟灑小姐」的境界（笑）。
＃跟我一起當個瀟灑小姐
延伸課程推薦
《Tomoko老師的「情緒釋放 × 壓力舒壓課」：讓妳從憤怒到自由》
