你是否也有這些壓力與不適？
- 你是否對許多人事物感到不耐煩？
- 妳是否在職場上被老闆、主管罵，感到生氣及委屈卻只能往肚子裡吞？
- 你是否因為睡前與伴侶吵架而氣到失眠或睡不好？
- 你是否因為小孩的某些行為而氣到胸悶不舒服？
- 你是否內心有無法原諒的人，但卻讓自己過不去？
- 你是否覺得身體顏色偏暗偏紅，皮膚也容易長痘痘？
- 你是否總覺得自己體溫偏高也很怕熱？
- 你是否肚子偏硬，胃不太好，且凸一塊？
- 你是否一生氣，就容易感到頭暈頭痛？
如果妳有以上狀況，往往是因為「內心有怒氣」無法釋放，造成心情不好、胸悶、頭痛、無法原諒對方等狀況；長期下來，更可能引發肌膚暗沉、痘痘、胃痛、胃凸、頭暈、頭痛等生理反應。
憤怒如何回擊身體：真實案例
顳顎關節的提醒
前一陣子我因為很氣一個人，氣到咬牙切齒跟他說話。隔天起床，我發現右邊顳顎關節居然打不開。我才驚覺：除了習慣「咬緊牙關」做事之外，「咬牙切齒」也會造成顳顎關節緊繃與卡住。
還好～我很會「情緒釋放」。當我釋放完憤怒與委屈，顳顎關節開始放鬆，大約 3～4 天就回到正常狀態（笑）。這更讓我體會到：「我所丟出去的一切，最後都會回到我身上」。憤怒未必傷到對方，卻會傷到自己。
壓力，其實是情緒的累積
每個人都會有壓力；而所謂的「壓力」，其實是「負面情緒的累積」，例如緊張、焦慮、恐懼，當然也包含生氣與憤怒。長期壓抑會造成身心不適。
情緒失控，不是「管理」不佳，而是「不會釋放」
新聞裡常見罵人或打人的事件，與其說是情緒管理差，不如說是長期壓抑，導致小事就爆炸。把身體想像成火山或板塊：能量長期壓抑，就會有「火山爆發」或「地震」。
情緒＝心理層面的大便
幾天不大便，肚子就不舒服；情緒亦然。當妳累積多日不釋放、不流動，心情與身體都會被影響。學會在情緒出現時不壓抑、讓它流動，你自然不會「情緒失控」，也能保護自己的身心健康與他人的安全（笑）。
釋放≠發洩
我說的「情緒釋放」，不是沒有覺知地把負面情緒丟到別人身上（那是發洩）。別人沒有義務承擔我們的情緒，也會覺得不舒服。這不代表不能在人前難過流淚；關鍵在起心動念與方式。
在安全空間讓憤怒流動
當我在單獨且安全的空間釋放憤怒，那個過程會驚訝「我怎麼可以這麼氣？」而後續情緒流動完畢，身體變輕、心更平靜，彷彿從混濁中清醒過來。（當我的個案完成一次大的釋放，他們清醒時都好可愛。）
為什麼要跟我學情緒釋放（壓力釋放課程）？
- 我是情緒釋放專家：學習療癒的三年裡，我天天練習釋放各種情緒（生氣、憤怒、自責、內疚、失望、遺憾、委屈、傷心、難過、無助、無力），練到讓情緒能自由流動，但不把自己放在受害者位置，也不沈溺其中。
- 實戰成效高：在我做［一對一療癒教練諮詢］時，即使第一次見面，多數個案也能在我的帶領下，讓壓抑情緒流動開來。
這堂課，你會學到什麼？
- 什麼是情緒？
- 情緒釋放的好處。
- 如何正確、有效、系統化地釋放情緒，讓情緒安全流動。
- 如何照顧自己的身體，避免情緒回擊身體。
誰適合這堂課？
- 對某人很生氣、很不爽，但不知如何釋放心中憤怒。
- 胸悶、頭痛、胃不舒服、長痘痘等壓力反應的人。
- 看很多書但學不會情緒釋放的人。
- 想哭卻哭不出來的人。
上完課，你可以得到：
- 不再只能生悶氣。
- 不再動不動情緒失控。
- 情緒管理能力明顯提升。
- 更容易讓內心過不去的事，順利過去。
- 學會日常的壓力釋放與情緒舒壓。
- 身體症狀改善。
- 身體舒服、心靈平靜。
- 內在更有力量。
- 與人建立健康邊界。
- 臉變柔和、變年輕、變美。
- 省錢（因為之後你將不需要花任何錢）。
週末，一起來開一場「憤怒舒壓派對」！
你知道嗎？情緒釋放 超簡單、超好玩、超有效、超舒服！ 也是我一直看起來很年輕的秘密之一。
課程資訊＆報名課名
【Tomoko老師的「情緒釋放 × 壓力舒壓課」：讓妳從憤怒到自由】
時間
3 小時（含花晶能量體驗＋情緒釋放實修）
- 10/18（六） 下午 2:00–5:00
- 11/15（六） 下午 2:00–5:00
- 12/20（六） 下午 2:00–5:00
費用與優惠
原價：NT$3,600
早鳥優惠價：NT$2,480（至 10 月 20 日止）
含「Tomoko老師親自挑選花晶能量體驗組」，課程中現場使用。讓你在三小時內釋放壓力、轉化憤怒能量、回到平靜與愛的狀態。
