靈魂不見了的感覺
「 我被工作壓到喘不過氣來，感情上跟心靈自我成長的部份，一點進展都沒有，甚至在沒改變飲食的狀態下，連體重也都在緩慢的上升中，就算每天對著自己信心喊話，仍覺得像一具沒有靈魂的空殼。
因為靈魂不見了，做事效率很差。我自己覺得是因為各方面再怎麼努力，卻總是得不到肯定，甚至還被責罵或檢討，另方面缺少了心靈上愛的支持跟關懷，所以整個人很空洞，沒有靈魂。
都懷疑自己是不是中邪了。」
今天教師節，除了收到生日快樂，也收到了一個學員的訊息，對於「靈魂不見了，所以整個人很空洞，像一具沒有靈魂的空殼」這幾個字，我非常有感觸。
Mr. Sugar 的回應
我問了一下 Mr. Sugar ：「你是否覺得很多人都會經歷過這樣的狀態？」
Mr. Sugar 回答我 ：「 我覺得很多人都經歷過，我也有啊，但很多人都好起來了，所以證明從這個狀況好起來其實不是一件什麼非常困難的事。」
聽到 Mr. Sugar 的回答，我內心覺得他真是個好有智慧的男人。
我的回想與經驗
我回想了自己「靈魂不見了，所以整個人很空洞，像一具沒有靈魂的空殼」，那時的我經歷情感創傷，每天都睡不好、不想起床面對世界，我覺得活著很痛苦，不知道意義在哪裡，所以我很努力去上很多課讓自己好起來，我也找了一個療癒諮詢師，課程對我的能量提升有幫助，但我選的諮詢師對我的幫助並不大。
最後雖然好起來，但花了我快兩年的時間，現在回想起來，那時的我為什麼花了那麼久的時間才好起來？
原因一：沒有遇到適合的導師或療癒諮詢師
原因二：不會正確有效地釋放與陪伴情緒
原因三：沒有質疑自己的想法，深陷無意識裡
原因四：不懂如何安住在自己的身體
我給學員的回覆
「 妳並沒有中邪，妳目前只是能量低，其實妳目前的狀況很多人都會經歷，沒有靈魂在生活，很多時候是因為遭遇感情問題，經歷被分手、被背叛、被遺棄感、分離的痛。
但很多人都走過來了，xx剛進來狀態也不好，但她很認真地上課、做作業，「她真的想好起來，然後她就好起來了」，上次視訊她看起來狀態更輕盈，所以這並不是什麼超困難的課題。
當有人（我）可以引導妳快速走出來，但妳想要被引導跟走出來嗎？
所以你說的「因為各方面再怎麼努力，卻總是得不到肯定，甚至還被責罵或檢討，另方面缺少了心靈上愛的支持跟關懷」，這裡都不是需要先處理的地方，而是妳願不願意重新為自己負責，重新把心收回在自己身上，好好愛自己跟照顧自己。」
建議的四個步驟
- 好好專心並帶著愛洗澡：把注意力放回自己身上，洗完能量也輕盈，持續一週到一個月後，狀態自然會提升。
- 釋放與陪伴情緒：每天晚上睡前花時間感受自己的情緒，讓眼淚流出來。
- 質疑並改變想法：像是「沒有人會愛我」、「我再怎麼努力都沒用」，這些無意識的想法會讓狀態更糟，要學會轉換。
- 想像理想生活並感受其中：想像自己在工作中有成就、出國旅行、或有美好的伴侶，並感受已經得到的狀態。我這次【原生家庭課程】會講到。
我們支持你為自己負起責任。
群組學員的鼓勵
之後群組的其他學員也留言，表達自己所看到的，並鼓勵這位學員，我超喜歡這種有愛的環境，畢竟大家一起上完【分手、離婚後，帶領妳快速好起來】，對彼此的狀態都有相當程度的了解，大家都是真誠地希望每個人可以越來越好。
外表看得出狀態
最後附上這兩個時期的照片，一個人狀態好不好，其實從外表就看得出來：
2019年的我，因為狀態不好，連笑都很勉強，痘痘都在唇周及下巴，其實這個區域對應了婦科，往往也代表有關係課題，而痘痘也代表與某人的邊界處於不健康的狀態。
2025年的我，狀態明顯好很多，臉比多年前消腫許多，有笑容、臉上也沒有痘痘，選擇的髮型短到很勇於展現真實的自己。
邀請妳一起走出低谷
如果妳正處於低谷時期，無論是經歷失戀、失婚、被分手，或是覺得自己深受原生家庭的影響狀態很低，歡迎妳報名我十月初的情感療癒課程，我們一起從低潮中走出來，活出閃閃發亮、最高版本的自己。
