被外遇、被劈腿，如何真正原諒對方？
上週有學員問我：「老師，我被外遇、被劈腿，如何真正說服自己原諒對方？」
我發現她的用字有「說服」兩個字，每當有人要「說服」我時，我其實是會感到壓力且不舒服的，因此我可以感受到她想要強迫自己原諒對方，但這樣反而更難原諒。
我曾經在談戀愛的過程中也被劈腿過，因此我想了一下當時那撕心裂肺的經驗及感受，以下是我走出來的幾個重點及步驟，給大家參考一下（也歡迎傳給別人～）。
我走出來的重點與步驟
1. 妳要「先接受」這件事
當我們不接受某件事情的發生，其實會在內在產生一種抗拒，這會讓身心非常不舒服，所以不要與現實談判，因為事情已經發生了；情緒也是一樣，如果有個事件讓妳感到失望，但妳用腦袋告訴自己，說：「我不應該因為這件事失望呀～」那妳也會感到不舒服，因為妳並沒有接受「失望」這個感受。
2. 情緒要有出口
當我們壓抑情緒時，因為能量還卡在身體上，因此很難真正轉念。因此，當我們被劈腿、被外遇時，我們的憤怒、生氣、委屈、傷心、難過等情緒都還卡在身體上，絕對是無法原諒對方的。
另外，除了情緒要出來之外，一定要去經歷那個「被欺騙、被背叛」的心痛。我覺得這跟去經歷「憤怒、生氣、委屈、傷心、難過」等情緒有點不太一樣，但妳要知道，當妳完整經歷完這個痛，再敷一下『心靈修護花晶』，真的很快就好了。
而這個「被欺騙、被背叛」的心痛，其實以前就有了，像我自己療癒「被劈腿」的經驗，源自於我父親的離開，而對方只是再次勾出我尚未療癒的情緒與傷痛，而當我療癒好這一塊，這件事就不再對我有影響了。
3. 原諒不是同意對方的行為，而是放下
每當我們覺得某人傷害了我們，我們需要原諒對方時，我們就把自己放在「受害者」的角色裡，我們會很氣對方，我們想要對方負責，但我們也因此失去了力量；再來，有時我們很難原諒對方，是因為當我原諒對方，好像就是代表「他的行為是對的，而我是錯的」，這點也會讓我們很難原諒對方，因為我們不想自己是錯的。
但我覺得「原諒」並不是正確的詞，妳可以改成「寬恕」，或是「放下」，一步步放下這件事帶給妳的情緒感受、傷害或影響。（我在課程中會很溫柔地帶大家做「交托」這個方法。）
4. 請把自己看的比這個人、這件事帶給妳的傷害更重要
我發現當我很氣某個人對我做的行為時，每當我情緒走完，我很快就忘記這件事了，原因是我把我自己的幸福快樂比對方帶給我的傷害更重要。
當我緊緊抓著我對他的生氣、憤怒、傷心、難過，這對我有什麼好處？完全沒有～ 我發現這樣的意願跟自愛，讓我更容易走出來。
5. 讓自己活得幸福快樂、活得閃閃發亮
最後就是，當妳活得幸福快樂、活得閃閃發亮時，妳真的會放下對方曾經對妳做的事。就像我現在有個很棒的親密關係，我早就不在意自己是否曾經被前任劈腿過，或是跟某人曖昧三年沒有結果，因為現在的我在親密關係這一塊很幸福；但如果我把自己活得很不好、不快樂，我就很容易怪罪對方對我做的事，合理化我活得很糟，但其實是我不願意為自己的幸福快樂及狀態負責。
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