為自己而美，
從臉開始愛自己的保養彩妝紓壓課
Class 1 紓壓小臉保養課
我很開心在高中畢業也後，我有做到「早晚兩次」及「青春永駐」這兩件事，因為直到現在，42歲的我還是常被陌生人驚呼「肌膚好好」、「看起來好年輕」、「一點都不像42歲」等稱讚。
但對於現在的我而言， 日間保養 是「妝容服貼持久」並「開啟美好一天」的重要儀式， 夜間保養 則是我「舒緩壓力、修復疲勞、創造緊緻小臉、實踐愛自己、與自己獨處」的神聖時刻。
把日常保養，變成紓壓與逆齡的秘密儀式。
為什麼要學會「紓壓式保養」？
現代人普遍壓力很大，不管是工作事業的壓力、金錢壓力、伴侶孩子間的家庭壓力，甚至容貌身材焦慮，常常讓許多女性蠟燭兩頭燒，總感到筋疲力盡。
但我發現多數人不擅長「紓壓」這件事，許多人的紓壓方式就是「大吃一頓」、「放空追劇」、「上網購物」等行為，殊不知這些行為其實並沒有達到有效紓壓的效果，反而浪費時間、身型變胖，買了許多不需要的東西。
為什麼女性超過40歲之後，就容易「變胖、變老、變憔悴」？感覺好像是因為生理時間到了，或是需要照顧家庭及孩子，但其實最大的兇手就是「生活的疲勞及壓力」，以及「沒有學習如何舒緩疲勞及壓力」。
因為疲勞跟壓力是會累加的，因此長期下來身心只會越來越疲憊，當我們某天照鏡子時，發現自己跟以前的自己差很多時，反而又出現了「容貌焦慮」，內心又多了一層恐懼。
在課程中，Tomoko老師將親自示範與教學，如何將保養升級為一種身心療癒的自我照顧儀式，即使每天面對生活壓力，也能擁有穩定能量場與光彩肌膚。
Overview
課程介紹
Step 1
卸妝水的正確使用方式
使用「貝德瑪 卸妝水」溫和去除防曬及彩妝，是保養的第一步，使用時應將化妝棉充分浸濕後，輕柔擦拭臉部，避免大力摩擦，選擇無酒精、溫和型卸妝產品，有助維持肌膚穩定與舒適。
Step 2
潔顏產品的選擇與手法
潔顏產品應依照膚質選擇，容易長粉刺的肌膚可選擇「倩碧 潔面膠」清潔並軟化角質，或是「光子玫瑰純淨露潔」清潔並淨化能量。洗臉時，應先將產品充分起泡，再以指腹輕輕按摩全臉約20~30秒，最後以溫水洗淨。清潔後肌膚應呈現柔軟、不緊繃的狀態，避免過度清潔造成乾燥。
Step 3
化妝水的擦拭及吸收技巧
容易長粉刺的肌膚可以選擇「倩碧 潔膚水」搭配化妝棉再次清潔肌膚，並用按壓的方式增加肌膚保水度及並促進後續保養吸收。使用時應避免來回摩擦，以免刺激肌膚，影響後續保養效果。
Step 4
精華液（或精華油）的塗抹方式
依據年紀及膚質，可以選擇精華液（或精華油）加強臉部的保濕等效果。選擇「光子花鑰霜」可以讓肌膚恢復最原始健康的狀態，選擇「玫瑰頻率彩光精油」可以讓肌膚保濕、拉提、緊緻，兩者都可以讓緊繃的臉部肌膚放鬆，達到居家舒壓的效果。
Step 5
眼膠（眼霜）的使用手勢與方向
眼周肌膚較薄，使用「光子眼膠」或眼霜時需格外輕柔。建議以無名指輕點眼下、眼皮與眉骨，再輕拍及延展，請避免用力拉扯。塗抹方向以由內向外為主，能促進循環並緩解眼周壓力。長期使用有助減少乾紋與水腫問題。
Step 6
乳霜（乳液、保濕霜）的完整手法
乳霜具備鎖水功能，在化妝水或精華液（精華油）後使用。塗抹時建議由內而外、由下而上輕推全臉，並針對乾燥部位加強用量。吸收後肌膚應呈現柔潤Q彈有光澤感的狀態。依季節與膚質調整質地及用量，能維持肌膚穩定與保水力。特別推薦「法國E牌保濕霜」，有助於後續粉底的服貼度。
Step 7
能量陶板的運用與臉部舒壓技巧
能量陶板可提升按摩效果與促進循環、拉提效果。使用時應順著臉部輪廓滑動，帶到額頭、眼周、脖子及肩頸。課程裡Tomoko老師會示範並教學能量陶板的使用方式，以及最後四個臉部手法，有助於放鬆全臉的緊繃與改善浮腫。
Step 8
護唇膏的正確擦法
護唇膏能有效防止乾裂與修護脆弱唇部。建議每日多次塗抹，早晚各一次，中間有需要時補充。推薦使用「法國萬用膏」，睡前可厚敷作為唇膜使用，隔日可感受明顯柔軟與保濕效果。
Step 9
防曬的選擇與塗抹方式
防曬為每日必備保養程序，可預防曬傷與老化。根據活動環境選擇適當 SPF 與 PA 值，全臉建議使用約一元硬幣大小的量。均勻塗抹於臉部、脖子等部位，後續如果有上底妝，防護效果更完整。
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What Our Students Say
來自上過課的學員真心話
筱珍
當初上網搜尋彩妝課程，其實只是單純地想變漂亮而已，沒想到上完Tomoko老師的課之後，我覺得最令我印象深刻的是保養課程，老師讓我的膚況神還原到一個令人讚嘆的狀態。
我因為怕油長痘痘，原本以為自己用乳液就好，來上課才發現乳液根本不夠保濕，我要用的其實是乳霜，我也不知道原來乳霜要用這麼多，更不知道專心塗抹的重要性。
當我每天早晚照著Tomoko老師教的保養方式後，膚況變得一天比一天好，底妝也變得更加服貼，我才驚覺「保養做得好」其實是化妝的基礎。
而且即便我已經邁入50歲，但我的肌膚摸起來仍然很滑嫩，感謝Tomoko老師的保養課，一堂保養課可以用一輩子，讓我不用尋求醫美療程也能維持良好膚況，真的省了很多錢。
而是我每天 舒緩壓力、減輕疲勞、恢復能量 的神聖時刻。」
- Tomoko老師
